Vijnana Yoga    |    Lessen    |    Ute Wohlmuther    |    Workshops    |    Contact
 
7 principes

Fysieke ontspanning
Door je eerst bewust te ontspannen via de ademhaling, word je lichaam stabiel en rustig.

Mentale ontspanning
Door geheel op te gaan in de oefeningen vergeet je het dagelijkse gebeuren.

Concentratie
Door je fysiek en mentaal te ontspannen leer je beter naar je lichaam te luisteren. Hierdoor wordt het gemakkelijker om je aandacht te richten en geconcentreerd te oefenen.

Geaard zijn
"Hoe dieper de wortels, hoe verder en hoger de takken reiken". Als je lichaam goed geaard is, zal er een opwaartse energie en terugverende kracht ontstaan, waardoor het bewegen moeiteloos aanvoelt.

Verbinden
Vanuit één centrum bewegen je ledematen verschillende kanten op. Twee tegenovergestelde bewegingen zijn altijd met elkaar verbonden.

Ademhaling
Door juiste, gerichte en diepere ademhaling word je waarneming subtieler en rijker.

Verruiming
Door je te ontspannen, verbonden te voelen aan je centrum en de juiste ademhaling, geef je ruimte in je gewrichten en lengte in je houding.

Informatie over lestijden...

© 2005-2019 Yoga lite | Links | Colofon
Vijnana Yoga - practicing from inside®